「今日の晩ごはん何？」と言われました。怒りが止まりません。

つわりで横になっている人が、献立を考え、材料を確認し、夫へ作り方まで指示したら、結局ほとんど休めません。「何を作ればいい？」への答えを用意するところから、今日は手放します。 「今日は献立を考える余裕がないの。あなたと子どものごはんはお願いしていい？ 私はうどんなら食べられそう」と伝え、買うか温めるかも夫に任せる。 今夜の目標は、家族が何か食べることと、自分が横になれること。栄養満点の夕飯発表会は、元気な日にまた開けばいいです。

体調のいい日に、つわり中だけの夕飯ルールを決めておきます。夫が決めて用意する日、各自で食べる日、冷凍うどんや宅配で終える日。ちゃんとした夕飯を毎日出す前提を、いったん下げます。 毎晩その場で「今日はどうする？」から始めると、体調の悪い人がまた決定係になります。食べられそうな候補を夫が二つ出す、つらい日は決めてあるメニューにする、など、考える量を減らしておきます。 つわり中の夕飯は、通常営業ではありません。家族が何か食べて、その日を終えられたらかなり十分です。栄養も大事だけど、まずは倒れないことが大事です。