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子どもの叱り方に悩む親へ|怒鳴る前に6秒戻るパフの怒り相談室

怒りの種類を知って、落ち着こう。

子育てしていると、子どもの叱り方がわからず、怒りすぎてしまうことも多い。

「怒鳴らないで伝えたい」と思っていたのに、 気づいたら声が大きくなっていたり、 子どもに怒りすぎたあとは、ひとり反省会の日々。

このコラムは、そんな育児中のイライラや怒りのリアルに寄り添って、少しでも役に立てるために書いています。

書いているのは、チャイルドコーチングとアンガーコントロールの講師資格を取得した、ワーママ、パフです。

産後、子どもにどんな声をかければいいのか本気でわからなかったので 手探りだけで育児を続ける前に、いったんガチで勉強してみることにしました。ここではそのポイントをワーママの等身大の感覚で紹介します。

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家族がご機嫌でいられる時間が、少しでも長くなるように。仕事しているとどうしても短い「子供と過ごす時間」を濃くできるように。

そんな思いで、チャイルドコーチングとアンガーコントロールを学び、講師資格も取得しました。

でも、育児の怒り方や子どもの叱り方に、いつでも使える正解があるとは思えない!むずすぎる!

・同じ年齢の子どもでも、性格は違う。 ・家族構成も違う。 ・仕事の忙しさも違う。 ・親の余裕も、その日によって全然違う。

昨日はやさしく言えたことが、今日は言えない。 「怒鳴らない子育て」が大事だとわかっていても、現場では普通に無理な日があります。

だからここでは、上から「こう叱れば正解です」と教える場所にはしたくありません。ていうかできません。

子どもにイライラしてしまった時。 何度言っても聞かなくて、もう限界なとき。 怒鳴ってしまった自分に落ち込んでいるとき。

頭の中でぐるぐるしているモヤモヤを、一緒に整理する場所にしたいと思っています。

アンガーコントロールは、

「怒っちゃダメ」

とは言っていません。

怒りは、人間の本能として必要な武器だからです。

怒りをなくすのではなく、

「上手に使いこなそう」

と言っています。

それが、パフ的にはけっこうしっくりきました。

怒らない人を目指すのではなく、 怒りに振り回されず、 必要な時に、必要な形で使えるようになる。

子どもの叱り方に悩む親が、 少しでも自分を責めすぎずに過ごせたら。

怒り上手な人が増えたら、人類はもう少し丸くなるんじゃないか。 そう信じて、今日も日々怒りのコントロールを学んでいます。

育児で怒りが爆発しそうな日の相談一覧

30件の怒り相談

CASE

001

怒り相談

イヤイヤ期・繰り返し

「こぼすから触らないで」と言った直後に、麦茶を全部こぼされました。怒りが止まりません。

急いで夕飯を出している最中でした。何度も注意したのに、案の定ぜんぶ床へ。反射的に「だから言ったでしょ!」と怒鳴ってしまいました。

相談者:あかねさん(33歳)/メーカー勤務・時短。夫と2歳10か月の息子。平日は帰宅後30分で夕食を出す生活で、段取りが崩れると焦りやすい。

パフも一緒に怒ってみた

ほれ見たことか!と言いたい、言ってやりたい〜!!

夕飯を急いで出している最中だし、何度も「触らないで」って言ったのにやられちゃうこと、あるあるあるあるある! 首がもげそうなほど共感しました。 こういうときって、考えるより先に「だから言ったでしょ!」が出ちゃいますよね。こぼれたのは麦茶だけなのに、夕方まで何とか残していた親のHPまで一気にゼロ。床を見た瞬間、心が一気に波立ちます。

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CASE

002

怒り相談

義理の親・境界線

義母に「安産のために毎日歩きなさい」と言われました。もう放っておいてほしいです。

会うたびに歩数や体重を聞かれます。心配してくれているのはわかるけれど、お腹は重いし恥骨も痛い。笑って流すたびに、あとから怒りが湧いてきます。

相談者:えりさん(31歳)/フリーランス。夫、3歳の娘、第二子妊娠33週。場を荒らしたくなくて、嫌でも感じよく受け流しがち。

パフも一緒に怒ってみた

うるさいなぁ。ご自分のお体は最近どうです?と返してやりたくなっちゃう。

いやいや、歩いたほうがいいことくらい、妊婦本人がいちばん分かってるんですよ。お腹は重い、恥骨は痛い、そのうえ会うたび歩数と体重の確認。そりゃ「最近そちらのお体はいかがです?」って返したくもなる。 心配してくれているのは分かるから、こちらも笑って流してしまう・・・でも流したはずの言葉って、なぜか家に帰ってからじわじわくる。「私の体なんだけどな」と、あとからじわじわ腹立ってくるやつです。

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CASE

003

怒り相談

睡眠不足・夫婦

夜中に3回授乳した朝、夫に「よく眠れた」と言われました。控えめに言ってむかつきました。

夫には早朝から仕事があるから寝かせてあげようと思っていました。でも爽やかな顔で言われた瞬間、私だけ夜勤しているみたいで涙が出ました。

相談者:まいさん(29歳)/育休中。夫と生後2か月の娘。混合育児で、頼まれる前に動き、限界まで我慢してから爆発しやすい。

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私の分まで眠りやがって。ふざけんな!と叫びたくなる気持ちで朝からどんよりするわ〜

三回起きた人の横で、ぐっすり寝た本人から「よく眠れた」報告。いや、聞いてない聞いてない。こちらの睡眠まで代わりやっといったみたいな顔すんな、と思いますよね。 夫が眠れたこと自体が悪いわけじゃない。それでも、こっちの夜勤だけ朝になったら記録から消えている感じが、めちゃくちゃむなしい。眠い、腹立つ、でも朝は始まる。どんよりして当然です。

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CASE

004

怒り相談

きょうだい育児

赤ちゃんがやっと寝た瞬間、上の子が大声で歌い始めました。怒鳴ってしまいました。

何度も静かにしてと言っているのに、わざと大きな声を出しているように見えます。怒鳴ったあと、上の子も我慢しているのかなと罪悪感がきます。

相談者:さやかさん(37歳)/会社員・育休中。夫、4歳の娘、生後4か月の息子。夫は出張が多く、赤ちゃんの睡眠が崩れることへの焦りが強い。

パフも一緒に怒ってみた

心の底から言いたい。声なき声で全力で叫ぶ「静かにして」のつらさよ

やっと寝た。よし、今度こそ寝た。と思った一秒後に、上の子が元気いっぱい歌い出す。いや今!? なぜその声量を今ここで!?って、心の中ではもう絶叫です。 何回「静かにして」と言っても届かず、最後は自分がいちばん大きな声を出してしまう。静かにしたかっただけなのに、この矛盾よ。怒鳴ったあと、赤ちゃんより先に自分が泣きたくなります。

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CASE

005

怒り相談

癇癪・人目

スーパーで「お菓子買って」と寝転ばれました。周りの目まで全部しんどいです。

何を言っても泣き声が大きくなるだけ。知らない人に見られている気がして、最後は怒って抱えて帰り、家で私まで泣きました。

相談者:なおさん(35歳)/広告会社・時短。夫と2歳8か月の息子。人に迷惑をかけたくない気持ちが強く、外で泣かれると育児を採点されている気分になる。

パフも一緒に怒ってみた

子供というより周りの大人の目の方がよっぽど痛い。あと、その服買ったばっかなんですけど?っていうね。

スーパーで床に転がられるだけでもしんどいのに、周りの視線まで全部こちらへ刺さってくる。しかも今日に限って、その服まだ新しいんですけど? もう床と世間と洗濯機のことを同時に考えてます。 子どもへ対応しながら、知らない大人たちへ「普段はこんなんじゃないんです」と心の中で弁明してる自分。誰にも頼まれてない記者会見まで始まって、親のHPはごっそり削られます。

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CASE

006

怒り相談

夫婦・見えない家事

夫に毎回「保湿剤どこ?」「靴下どこ?」と聞かれます。私は家庭内検索エンジンじゃない。

育児はやってくれるのですが、必要な物の場所を全部聞かれます。結局こちらの作業が止まり、指示を出す係から降りられません。

相談者:ゆきさん(36歳)/IT企業・フルタイム。夫、1歳の娘、4歳の息子。収納と在庫をほぼ一人で管理している。

パフも一緒に怒ってみた

私はSiri〜じゃない。

「保湿剤どこ?」「靴下どこ?」。一問だけなら答えられる。でも一日に何回も呼ばれると、こちらの頭をSiriみたいに使わないでくれ、となるよね。 答えるたびに手が止まり、置き場所だけじゃなく残量や補充まで頭から引っぱり出す。夫は育児をしているのに、家の検索窓だけ妻の顔に固定されている。この地味な拘束時間、かなり腹立ちます。

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CASE

007

怒り相談

朝の支度・時間切れ

保育園へ出る時間なのに、子どもがパンツ一枚で踊っています。毎朝キレそうです。

着替えてと言っても遊び始め、時計を見るたび焦ります。最後は無理やり着せて、親子で不機嫌なまま出発します。

相談者:かなさん(34歳)/金融・時短。夫と4歳の娘。始業時刻が厳格で、朝は一分単位で動いている。

パフも一緒に怒ってみた

なんで今なんだよぉおおおおおおお。と何度思ったことか。

出発まであと数分。親の頭では遅刻のカウントダウンが始まってるのに、本人はパンツ一枚で舞っている。なんで今その踊り!?って、朝から何度叫びそうになったことか。 こっちは保育園の先に仕事まで見えてる。でも子どもに見えてるのは、たぶん今のダンスだけ。分かってはいる。分かってはいるけど、時計の針が進むたびに親の理性は薄くなります。

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CASE

008

怒り相談

夫婦・育児分担

寝かしつけ中、夫が隣でスマホを見ています。視界に入るだけで腹が立ちます。

子どもが興奮して寝ないのに、夫は横になって動画。「一緒に寝かしつけてる」つもりらしく、注意すると不機嫌になります。

相談者:りなさん(32歳)/看護師・育休中。夫と1歳半の息子。寝かしつけに毎晩1時間かかる。

パフも一緒に怒ってみた

ちょ、おま、何見てんだよ。って思うわな。

子どもは寝ない。こちらは必死で声を落としてる。その横で、夫のスマホだけ青々と元気。そりゃ「ちょ、おま、何見てんだよ」と思います。 本人は同じ部屋にいるから、一緒に寝かしつけているつもりなのかもしれない。でも子どもの反応を見て、声をかけ、次の手を考えているのはこっちだけ。人はいるのに戦力がいない夜、むしろ一人より腹立ちます。

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CASE

009

怒り相談

子どもの暴言・境界線

注意したら「ママなんか大嫌い」と言われました。こっちだって傷つきます。

テレビを終わりにしただけなのに、泣きながら「いなくなって」と言われました。幼い子の言葉とわかっていても、腹が立って冷たくしてしまいます。

相談者:のぞみさん(38歳)/編集職・フルタイム。夫と5歳の息子。言葉を重く受け止めるタイプ。

パフも一緒に怒ってみた

嫌いって何歳に言われても傷つくっつーの。

「ママなんか大嫌い」「いなくなって」。幼い子が勢いで言っただけって、頭では分かるんですよ。でも心は普通に刺されます。年齢を確認してから傷つくわけじゃないんで。 たった一言なのに、その日やってきたこと全部を否定された気までしてくる。大人げないかなと思ってさらに落ち込むけど、好きな相手に嫌いと言われたら、そりゃ何歳でも痛いです。

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CASE

010

怒り相談

実母・比較

実母に「あなたはもっと早く歩いた」と言われました。比較されるたびイライラします。

息子は1歳3か月でまだ一人歩きしません。健診では様子見ですが、実母が会うたび昔の私と比べます。心配と怒りが混ざります。

相談者:ちひろさん(30歳)/公務員・育休中。夫と1歳3か月の息子。初めての育児で発達検索をしがち。

パフも一緒に怒ってみた

子供の発達ってこちらのコントロール外だから、ピリピリしちゃう。

歩く時期も、話す時期も、こちらがボタンを押して進められるものじゃない。だからこそ親はただでさえピリピリしているのに、「あなたはもっと早かった」なんて言われたら、もう比較大会の開幕です。 目の前の息子を見てほしいだけなのに、昔の自分と競争させられている気になる。実母の一言だからこそ、「私の育て方が悪いのかな」まで引っぱり出されて、心がざわつくんですよね。

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CASE

011

怒り相談

食事・報われなさ

作ったごはんを一口も食べず「これ嫌い」と言われました。二度と作りたくありません。

仕事帰りに急いで作ったのに、見ただけで拒否。結局パンを要求され、努力を捨てられた気分になりました。

相談者:まどかさん(39歳)/営業・フルタイム。夫、3歳の娘、6歳の息子。家族の栄養を考えて献立を組んでいる。

パフも一緒に怒ってみた

つくった手間暇の分だけ拒否されるとつらい。つらすぎる。。

仕事から帰って、献立を考えて、急いで作って、皿を出した瞬間に「これ嫌い」。しかも一口も食べずにパン要求。つらい。そりゃつらすぎます。 食べなかったことだけなら流せても、その一皿に乗っていた手間まで返されたように感じるんよね。料理を拒否されたはずなのに、自分の頑張りまで却下された気がして、簡単には切り替えられません。

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CASE

012

怒り相談

夫婦・指示待ち

夫に「やってほしいなら言って」と言われました。言う仕事まで私なの?

家事育児を頼めばやりますが、私が指示を出すまで動きません。「察しては無理」と言われると、確かにそうだけど納得できません。

相談者:あやさん(35歳)/人事・フルタイム。夫と2歳の娘。家庭の予定・在庫・園連絡を一括管理している。

パフも一緒に怒ってみた

これくらい、頼まれなくてもやってくれよ。がこっちの本音よ。

「言ってくれればやるよ」。いや、その“言う”ところまで毎回こっちがやるんかい、が本音です。頼めば動く。ありがたい。でも、頼む内容を考える人はずっと一人。 何が必要かに気づき、順番を決め、相手へお願いする。そこまで終わって、やっと夫の作業が始まる。手は二人分あるのに、考える頭だけ一人勤務なの、そりゃ疲れます。

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CASE

013

怒り相談

切り替え・外出

公園から帰る時間なのに、子どもが逃げ回ります。毎回最後は怒鳴っています。

「あと一回」を何回も繰り返し、捕まえようとすると笑って逃げます。下の子も泣き始め、もう優しくできません。

相談者:ひとみさん(36歳)/自営業。夫、4歳の息子、1歳の娘。夕方は一人で二人を連れて帰る。

パフも一緒に怒ってみた

ただ家に帰りたい。それだけなんだよこっちは。。

こっちはただ家に帰りたい。夕飯を作って、お風呂に入れて、寝かせたい。ただそれだけなのに、子どもは「あと一回」と言ったあと笑顔で逃走。なぜ帰宅だけでこんなに体力を使うのか。 下の子は泣くし、親の頭にはこのあとの予定が全部並んでる。子どもには今の遊びしか見えていないと分かっていても、追いかけているうちに夕方の余裕はきれいになくなります。

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CASE

014

怒り相談

忘れ物・自己嫌悪

保育園の持ち物を忘れて先生に言われました。夫より自分に腹が立っています。

提出物を冷蔵庫に貼っていたのに忘れました。夫も見ていたはずなのに、結局私の責任と思ってしまいます。

相談者:みきさん(34歳)/経理・時短。夫と3歳の娘。ミスを避けたい完璧主義傾向がある。

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自分がやっちまったって思うならまだしも、子供が悲しむ顔が目に浮かぶ

自分が忘れて困るだけならまだしも、子どもが「みんな持ってるのに」と悲しむ顔まで想像しちゃうんよね。提出物一枚で、胸がズンと重くなる。 夫も見ていたはずなのに、最初に責めるのは自分。「どうして覚えてなかったの」「母親なのに」と、忘れ物一件から母親人生の反省会まで始まってしまう。頭の中で話を大きくしすぎて、さらにしんどくなります。

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CASE

015

怒り相談

夫婦・役割認識

復職したのに、夫が家事育児を「手伝う」と言います。誰の家だよと思います。

私もフルタイムに戻ったのに、夫は「今日は手伝えるよ」という言い方。善意なのに、補助スタッフ扱いされているようで腹が立ちます。

相談者:ゆうこさん(37歳)/コンサル・フルタイム復職。夫と1歳の息子。対等なパートナーシップを大切にしている。

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私も育児、手伝っていい?

夫から「今日は手伝えるよ」。ありがたい、ありがたいんだけど……え、じゃあ普段この育児の主担当は私ってこと? 私もあなたの育児、手伝っていい?って返したくなる。 こちらもフルタイムで働いているのに、夫は空いた日に参加する人みたいに聞こえる。その一言だけで、日頃の役割分担が丸見えになった感じがして、素直に「ありがとう」だけでは終われません。

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CASE

016

怒り相談

嘘・生活習慣

「歯みがきした」と嘘をつかれました。信じた自分までバカみたいで怒っています。

口を見たら明らかに磨いていません。怒るとさらに言い訳を重ね、何を信じればいいのかわからなくなります。

相談者:あつこさん(40歳)/薬剤師。夫と6歳の娘。約束と正直さを大切にしている。

パフも一緒に怒ってみた

「歯みがきした」って、その歯ブラシカッサカサですけど? バレる嘘ほど、地味に腹立つんだよなぁ。

もう少し証拠を隠してくれとすら思う。バレる嘘って、なぜこんなに地味に腹立つんでしょうね。 磨いていないことにも怒るけど、それ以上に、信じて次へ進もうとした自分を雑に扱われた感じが嫌になりますし、この子将来どうなってしまうんだ?という不安がよぎりますよね。たった一回の嘘なのに、「この先も全部疑うの?」まで頭が飛びそうになります。

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CASE

017

怒り相談

つわり・夫婦

「今日の晩ごはん何?」と言われました。怒りが止まりません。

つわりで夕方は横になるだけで精一杯です。夫に悪気がないのはわかるけれど、献立を考える係まで私のままなのかと思ったら急に腹が立ちました。

相談者:みさきさん(32歳)/フルタイム共働き。夫、3歳の息子、妊娠10週。自分で済ませたほうが早いと思い、頼る前に抱え込みやすい。

パフも一緒に怒ってみた

ねえ、横になってる私、見えてる?「今日のごはん何?」で家事を丸ごと返された気分になるわ。

ねえ、横になってる私、見えてます? つわりで息してるだけでも精一杯なところへ「今日のごはん何?」。その一言で、献立も買い物も調理も、全部こちらへ返却された気分です。 夫に悪気はないのかもしれない。でも、その悪気のなさがまた腹立つ。今の私を見たら分かるだろ、と思う一方で、説明する体力すら残っていない。つわり中の夕方、心まで胃もたれします。

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CASE

018

怒り相談

祖父母・ルール

義父母が子どもに勝手にお菓子をあげます。私が神経質みたいに扱われるのも腹が立ちます。

食事前はやめてと何度も伝えていますが、「少しくらい」で流されます。子どもの前で言い合いたくなくて我慢しています。

相談者:まりこさん(36歳)/デザイナー。夫と3歳の娘。夫は自分の親に強く言えず、場を丸く収めようとする。

パフも一緒に怒ってみた

何回言ったら分かるんですかねぇ。「少しくらい」を決めるの、そちらじゃないんですけど。

何回「食事前はお菓子なし」って言ったら分かるんですかねぇ。「少しくらい」って、その少しを決めるのは親なんですけど? と、喉まで出ます。 お菓子一個の話じゃないんよね。何度伝えても親のルールを軽く扱われ、こちらだけ神経質な人みたいになる。その扱いが腹立つし、子どもの前だから強く言い返しにくいのもまたしんどい。

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CASE

019

怒り相談

外出準備・見えない家事

家族で出かけるのに、準備しているのは私だけです。夫は「何時に出る?」と聞くだけ。

着替え、おむつ、飲み物、予約確認まで全部私。夫は出発直前に自分の服を着て、なぜ私が不機嫌なのかわからない顔をします。

相談者:さおりさん(38歳)/出版社・フルタイム。夫、1歳の娘、5歳の息子。外出先で困らないよう準備を多めにする。

パフも一緒に怒ってみた

え、もう準備終わった顔してる? 自分の服を着ただけでは、家族は出発できないんよ。

家族で出かける準備中、こちらは子どもの服、おむつ、飲み物、予約確認まで走り回ってる。その横で自分の服だけ着た夫が、なぜかもう準備完了の顔。いや、家族はまだ出られませんよ? 「何時に出る?」って聞かれる頃には、こっちの作業は山場です。家族のお出かけなのに、一人だけホテルのロビーで待つ客みたいに完成している。その温度差、地味にイラッとします。

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CASE

020

怒り相談

叩く・安全

上の子が下の子を叩きました。理由を聞く前に怒鳴ってしまいます。

おもちゃを取られた上の子が、下の子の頭を叩きました。危ないし許せない。でも上の子ばかり責めてしまう自分も嫌です。

相談者:えみさん(35歳)/教員・育休中。夫、4歳の息子、1歳の娘。安全への意識が強く、上の子には理解できるはずと期待しやすい。

パフも一緒に怒ってみた

ちょ、今叩いたよね!? 理由を聞く前に、まず止めるしかないんよ。

ちょ、今叩いたよね!? と思った瞬間は、理由を丁寧に聞く余裕なんてありません。下の子は泣くし、上の子も興奮してるし、まず止めるしかない。 あとになって「もっと気持ちを聞けばよかった」と、自分を責めるんよね。でも危ない場面で先に声が出たのは、守ろうとしたから。理想どおりに対応できなかった自分まで、悪者にしなくていいです。

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CASE

021

怒り相談

夫婦・共同養育

子どもの前で夫に「その叱り方よくないよ」と言われました。公開添削、今じゃない。

私も言いすぎたとは思います。でも子どもの前で否定されると、味方がいない気分になり、夫にも子どもにも強く当たってしまいます。

相談者:けいこさん(41歳)/管理職。夫と7歳の娘。人前で訂正されると強く防御的になる。

パフも一緒に怒ってみた

今それ言う!? 子どもの前で公開ダメ出しされたら、正論でもぜんぜん入ってこない。

自分でも少し言いすぎたかも、と思ってるところへ、子どもの前で夫から「その叱り方よくないよ」。今それ言う!? 公開ダメ出しは、正論でも全然入ってきません。 内容より先に、「味方じゃないんだ」「私だけ悪者にされた」が立ち上がる。あとでなら聞けた話も、子どもの前で言われるとただの攻撃に感じるんよね。場所って、本当に大事です。

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CASE

022

怒り相談

早朝・睡眠不足

子どもが朝5時に起きても夫は寝ています。休日くらい起きてよと思います。

平日も私が先に起き、休日も子どもの声で起きるのは私。夫は「起こしてくれれば」と言いますが、起こす役まで増えるのが嫌です。

相談者:ふみさん(33歳)/研究職。夫と2歳の息子。音に敏感で眠りが浅く、夫は一度寝ると起きにくい。

パフも一緒に怒ってみた

「起こしてくれれば起きる」じゃないのよ。あなたを起こすところから、私の仕事にしないで。

「起こしてくれれば起きたのに」。いや、その“起こす”ところから私が担当なの? 子どもに起こされ、夫を起こし、何をしてほしいか説明する頃には、もうこっちの早番は始まってます。 休日くらい少し寝たいだけなのに、休むための段取りまで自分で組まなきゃいけない。夫が寝ていること以上に、夫を起動する役まで妻に回っていることが、じわじわ腹立つんです。

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CASE

023

怒り相談

宿題・親子

宿題をしない子どもに毎日怒っています。私の宿題みたいになっています。

声をかけても後回し。結局寝る前に泣きながらやり、私も横で怒る。放っておけば困るのは本人とわかっていても耐えられません。

相談者:ともこさん(42歳)/税理士。夫と小学2年生の息子。期限と約束を守ることを重視する。

パフも一緒に怒ってみた

宿題しないの、あなたなのに。なんで私の眉間だけこんなに働いてるんだろ。

宿題しないのは子どもなのに、なぜか親の眉間だけずっと働いてる。夕方に声をかけ、夕飯前にも声をかけ、寝る前に親子で修羅場。これ、誰の宿題なんだっけ? 提出できず困る未来まで親には見えるから、放っておけないんよね。でも声をかけるほど、自分の予定も感情も巻き込まれていく。宿題一枚に、家族全体が振り回されます。

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CASE

024

怒り相談

片づけ・先延ばし

「あとで片づける」と言って、結局毎日そのままです。私だけ片づけ係です。

約束を信じて待つと寝る時間になり、最後は私が片づけます。何度も同じことで怒る自分にも疲れました。

相談者:れいさん(39歳)/Webディレクター。夫と5歳の娘。家が散らかっていると集中できない。

パフも一緒に怒ってみた

「あとで」って、いつなん? 待った挙句にこっちが片づけるの、納得いかんのよ。

「あとで片づける」って言うから待った。夕飯が終わっても待った。お風呂が終わっても待った。で、寝る前に残ってるおもちゃを片づけるのは結局こちら。あとでって、いつなん? 約束を信じた側だけが損した気分になるんよね。散らかっていることより、待った時間までなかったことにされる感じが腹立つ。毎晩これだと、親の信用残高も減ります。

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CASE

025

怒り相談

園準備・夫婦

夫に「明日の保育園、何がいる?」と聞かれます。園児は二人じゃないはず。

お便りもアプリも夫が見られるのに、必要な物は全部私に聞きます。答えなければ困るのは子どもなので、結局調べます。

相談者:かおりさん(34歳)/システムエンジニア。夫と2歳の娘。園アプリ・予定・持ち物をすべて管理している。

パフも一緒に怒ってみた

園アプリ、あなたのスマホにも入ってますよね? なんで毎回私に聞くんだよぉ。

園アプリ、あなたのスマホにも入ってますよね? お便りも見られますよね? なのに「明日何がいる?」って毎回こちらへ聞く。なんで私を経由するんだよぉ。 答えたほうが早いから答えてしまう。でもそのたび、夫の準備まで裏で操作している気分になる。便利な音声案内を続けるほど、こちらの仕事だけ減らないのがつらいんです。

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CASE

026

怒り相談

保護者関係・比較

保護者グループLINEの返信圧にイライラします。既読しただけで仕事が増えます。

行事の飾りやプレゼント相談が次々流れ、すぐ返信する人ばかり。遅れると協力的でないと思われそうで、夜まで気になります。

相談者:なつみさん(40歳)/法務・フルタイム。夫と年長の娘。返信漏れを強く恐れ、悪く思われたくない。

パフも一緒に怒ってみた

既読をつけただけで、もう何か担当した気分になるのやめたい。保護者LINE、圧が強いんよ。

保護者LINEって、既読をつけただけなのに「早く返さなきゃ」「何か引き受けなきゃ」って気持ちになる。いや、まだ入会届も担当表も出してませんけど? 圧が強いんよ。 返信の早い人たちが話を進めていると、遅れた自分だけ非協力的に見える気がして焦る。画面を閉じても、頭の中だけずっと会議中。何もしていないのに、もう疲れてます。

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CASE

027

怒り相談

動画・寝る前

動画を消したら大癇癪。毎晩同じなのに、また見せた自分にも腹が立ちます。

寝る前に少しだけのつもりが、終わりにすると泣いて暴れます。疲れていると見せてしまい、その後さらに疲れます。

相談者:あいさん(33歳)/販売職・シフト勤務。夫と4歳の息子。夕方は一人対応が多い。

パフも一緒に怒ってみた

見せなきゃ無理だったんよ。でも消した瞬間の大泣きで、こっちまで悪者みたいになるのつらい。

見せなきゃ夕飯も休憩も無理だったんよ。動画に助けられた、その時間は本物。それなのに消した瞬間の大泣きで、見せた自分まで悪者にされた気分になるのつらい。 子どもは終わるのが嫌で泣いているだけなのに、親は「また見せた私が悪い」と自分へ怒り始める。助かった三十分まで、あとから全部なかったことにしたくなるんよね。

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CASE

028

怒り相談

祖父母・育児批判

実父に「甘やかしすぎ」と言われました。数時間しか見てないのに何がわかるの?

子どもが泣いたので抱っこしたら言われました。昔の育児論を押しつけられ、反論すると「すぐ怒る」と言われます。

相談者:かなえさん(35歳)/美容師。夫と2歳の娘。実家の助けを借りることがあり、強く言いにくい。

パフも一緒に怒ってみた

数時間見ただけで「甘やかしすぎ」判定。育児の採点、お願いしてませんけど?

数時間一緒にいただけで「甘やかしすぎ」。育児の採点、こちらからお願いしましたっけ? と言いたくなる。普段の何を知っての判定なんでしょうね。 でも実家に助けてもらっていると、腹が立っても強く返しにくい。感謝している自分と、口を出されたくない自分が同時にいて、その場では飲み込むしかなくなるのがしんどいんです。

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CASE

029

怒り相談

仕事・夫婦

仕事の電話中に夫から「ちょっと子ども見て」と言われました。私の仕事だけ中断可能なの?

夫も在宅勤務ですが、会議があると当然のように私へ子どもを渡します。私の電話は「少しくらい平気」と思われている気がします。

相談者:しおりさん(38歳)/広報・在宅勤務。夫と3歳の息子。自分の仕事を家庭都合で調整してきた。

パフも一緒に怒ってみた

夫の会議は絶対、私の電話はちょっと待てる。いつ決まったん、そのルール。

夫の会議は絶対に中断不可。私の電話は「ちょっとくらい平気」。いつの間にそんな家庭内ルールができたんでしょうか。 子どもを見たくないわけじゃない。自分の仕事だけ、いつでも一時停止できる軽いものとして扱われるのが腹立つんよね。同じ在宅勤務なのに、守られる仕事と後回しにされる仕事がある感じがつらい。

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CASE

030

怒り相談

イベント準備・夫婦

子どもの誕生日、夫は当日ケーキを食べるだけです。イベント係を退職したい。

プレゼント選び、店の予約、祖父母への連絡、写真の準備まで全部私。夫は「何か手伝う?」と前日に聞きます。

相談者:まゆさん(39歳)/商品企画。夫、3歳と6歳の息子。家族の思い出を大切にしたく、企画が得意。

パフも一緒に怒ってみた

誕生日って子どもを祝う日だよね? なんで母だけ、準備で先に燃え尽きてるんだろ。

誕生日って、子どもを祝う日ですよね? プレゼントを選び、店を予約し、祖父母へ連絡して、写真まで用意。気づいたら母だけ開催前に燃え尽きてます。 夫が前日に「何か手伝う?」と聞いてくれても、その頃には考える仕事の大半が終わってるんよね。子どもを喜ばせたい気持ちは同じはずなのに、準備の負担だけ一人に乗っているのが切ないです。

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パフってだれ?

やってられんぬパフ。 男児二児を育てるワーママ。 仕事と育児の両立で何度もブチギレかけ、産後にチャイルドコーチングとアンガーコントロールの講師資格を取得しました。 このコラムでは子どもの叱り方、怒鳴ってしまったあとの立て直し、育児中のイライラとの付き合い方などを実体験ベースで学びをもとに整理しています。 完璧な正解を教える場所ではなく 教科書どおりにいかない毎日で 「で、今日どうすればいい?」を一緒に考える場所です。 毎日お風呂場で泣かれないようにするには?とか、YOUTUBEどうやってやめさせたらいんだろうとか等身大に悩みながら自分なりの方法論をまとめています。