子どもが朝5時に起きても夫は寝ています。休日くらい起きてよと思います。

パフも、子どもの声より先に夫の寝息が耳へ入り、“この人の世界には朝5時が存在しないのか”と思ったことがあります。寝不足の朝は、夫の平和な寝顔まで挑発的に見えるんですよね。

幼児を育てる母親の睡眠・ストレス・養育を調べたMcQuillanらの研究では、睡眠が短く不規則な母親ほどストレスが高い傾向が示されました。[1] さらに同じ研究チームが1年間追跡した縦断研究では、睡眠の悪化が、その後の肯定的な養育行動の減少を予測していました。[2] つまり、朝5時に優しくできないのは、人格の欠陥というより体の警報です。

寝不足→「また私だけ」と怒る→夫を乱暴に起こす→夫が不機嫌になる→その場で夫婦げんか→子どもも落ち着かない。この朝の連続ドラマを毎週放送するより、前夜に編成を決めます。

「土曜5〜8時は夫、日曜は妻」と時間で固定。モニター、アラーム、必要な物も担当者側へ置きます。あなたが夫を起こすなら、管理責任が残るので、担当は自力で開始してもらう。

起きられないなら、目覚ましを増やす、前夜の就寝を早める、担当者が子どもと近い部屋で寝る。体質の説明で免除を確定するのではなく、必要な仕組みを担当者が考えます。