マタニティ・ヨガ安産BOOK

妊娠中は、体を動かしたほうがいいと言われても、どこまで動いていいのか分からない。お腹は気になるし、息は上がるし、そもそも今日はソファと一体化している。

この本は、妊婦でも試しやすいヨガの動きや呼吸を通して、体をゆるめる入口を作ってくれる。がっつり運動するというより、固まった背中や不安で浅くなった呼吸をほどく感じ。初期から後期まで、自分の体調に合わせて選びやすいのがいいです。

安産という言葉にプレッシャーを感じる人もいるけれど、この本は“ちゃんと産むために鍛える”より、“今の体と仲直りする”ほうに近い。