つわり中にみかんは食べられる?主食みたいに助かった日の理由と家族への伝え方

みかん
皮をむくだけで酸味補給。酸っぱいもの欲に刺さる日がある。

水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。

パフの実体験:一時期、みかんがほぼ一食になっていた

ごはんもパンも重いのに、みかんだけは手が伸びる時期がありました。房をひとつずつ食べられて、水分も取れる。食事としては心もとないけれど、その日は「何も食べないよりいい」でみかんに頼っていました。

みかんが助かったポイント

  • ひと房ずつ食べられた
  • 酸味が口に合った
  • 皮をむくだけで食べられた

みかんが食べられたなら、水分・糖質・ビタミンCまでちゃんと入る

  • うんしゅうみかんは可食部100gで水分86.9g、49kcal、炭水化物12.0g。水分も少しのエネルギーも入ります。 ビタミンCは32mg、カリウム150mg、β-クリプトキサンチン1700μg。妊婦のビタミンC推奨量は成人女性の100mg/日に付加量10mgを足して110mg/日なので、100gで約3割に当たります。 一日分を全部満たす量ではないけれど、『今日はみかんなら食べられた』なら、食べた分のビタミンCも水分もちゃんと足しです。

こんな日に向いています

  • 冷たくて酸味のある果物が入りやすい日 少量ずつ房で食べたい日 水分と少しの糖質も一緒に取りたい日

酸味で胸やけや胃の不快感が強くなる人もいます。上の数値はうんしゅうみかん可食部100gの標準値で、果実サイズや品種で変わります。白い筋を取る・取らないは、食べられる方を優先して大丈夫です。

みかんで起きたパフ家のつわり事件簿

つわり中夫婦の会話あるあるです。

妻

みかんの白い筋を、ちびちび取っている

さっきから何してるの?

夫
妻

筋取ってる。

そんなに全部取るの?

夫
妻

うん……。

その白いところ、栄養あるらしいよ。

夫
妻

わかってる。

じゃあ、そのまま食べればいいじゃん。

夫
妻

わかってるんだよ……。

うん。

夫
妻

わかってるけど、今なんかこの筋だけ食べられないの……涙

筋だけ?

夫
妻

筋だけが無理なの……。

みかんは食べられるのに?

夫
妻

みかんは食べたいの。

難しいなぁ。

夫
妻

私もそう思ってるよ……。

まだ取るの?

夫
妻

あと、この一本だけ……。

(一本取ると、隣にもっと細い筋が現れた)

妻

まだいた……。

終わらないね。

夫
妻

みかん食べたいだけなのに……。

つわり妊婦パフの本音

みかん食べたいだけなのに、白い筋が終わらないいいい……涙

家族チームワークレベルを上げる!みかん編

つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。

  • みかん一袋が、つわり妊婦の主食になることがあります。『みかんが主食?』と笑わないでください。あります。
  • 家族がぱくぱく食べると、本人の逃げ場が減ります。おいしいのはわかる、でも今は確認制でお願いします。
  • 皮の匂いも地味に地雷です。食べる場所を変えるだけで平和になることがあります。
  • 果物は家族共有に見えますが、つわり中は本人用の備蓄である可能性があります。

家族側からするとみかんでも、つわり中は香り・酸味・皮むきまで全部ハードルになります。

家族必読

つわり妊婦の取説

【家族必読】みかんを欲するつわり妊婦さんの取説

  • 家族が最後のみかんを食べる
  • 1口だけ食べて残したことを責める
  • 「みかんばっかりで大丈夫?」と不安をあおる

果物ばかり食べている妊婦は、胎児の健康を気にしながらも今それしか、しかもちょっとしか入らない場合があります。産院で確認しているなら、家族は栄養指導より皮をむく係に回ると平和です。

パフのおすすめ商品ランキング

つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。

← 商品は固定。右へスクロールすると価格・購入欄・比較項目が出ます →

順位
商品
価格
楽天
Amazon
  • 1

    【ふるさと納税】【選べる サイズ・内容量・発送時期】 訳あり 有田 みかん ご家庭用 光センサー 選別 | 甘い 果物 フルーツ お取り寄せ 送料無料 和歌山 から 産地直送 農家直送 小玉 大玉 2kg 4kg 5kg 6kg 7.5kg 10kg わけあり

    みかんで探す

    ¥5,000
    楽天楽天
    Amazon—
  • 2

    超小玉 ハウスみかん 佐賀県産 JAからつ 3~4S 約2kg(目安として45~64玉)簡易箱 ※常温 送料無料

    小玉で探す

    ¥4,200
    楽天楽天
    Amazon—
  • 3

    プチギフト みかんの雫 蒲郡 みかんゼリー 愛知 三河 お土産 個包装 小分け お菓子 贈り物 贈答 常温 凍らせて シャーベット ひとくちサイズ 柑橘 ジュレ

    ゼリーで探す

    ¥348
    楽天楽天
    Amazon—

※価格は取得できた販売先の表示のみです。規格が違う場合はモール別の容量・入数を見てください。最新価格は販売先ページで確認してください。

※パフおすすめ順は puff_recommend_order の準備後に有効になります(おすすめ順の流用はしません)。

※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。