妊娠中の食事と栄養

妊娠中の食事は、気にしないと不安だし、気にしすぎると食べるのがつらくなる。SNSでは極端な情報も流れてくるので、結局なにをどう足せばいいのか分からなくなる。

この本は、妊娠期ごとの体の変化と栄養の考え方を、落ち着いて確認できるタイプ。レシピ集というより、食材や栄養の判断をするための基礎を持たせてくれる本です。食べていい・だめの丸暗記ではなく、なぜ気をつけるのかを見られるのが助かる。

“食事で赤ちゃんのために何かしたいけど、怖くなりすぎたくない”人に向いています。台所に立つ前に、気持ちの温度を少し下げてくれる。