家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド

「今日も寝ないね」で夫婦の会話が終わると、毎日ただ消耗するんですよね。この本は、じゃあ朝は何時に起こす？ 昼寝は？ 寝室の明るさは？ と、確認する項目が具体的でした。

医学論文をもとにした説明が多いので、感覚だけでは納得しない夫にも共有しやすかったです。月齢ごとの昼寝や起きていられる時間を一緒に見て、「まずここ変える？」と話せました。

赤ちゃんの睡眠は、本どおりにいかない日も普通にあります。全部一気に変えず、朝の起床時間や部屋の暗さなど、一個ずつ試すのがちょうどよかったです。