つわり中にそうめんは食べられる？匂いが気になる日のリアルと家族への伝え方
水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。
パフの実体験：温かいごはんは無理でも、冷たいそうめんは食べられた
湯気とだしの匂いがつらい時期、冷たいそうめんにはかなり助けられました。つゆも濃いと気持ち悪くなるので、薄めに。何も足さず、少量だけすすって終わりの日もありました。
そうめんが助かったポイント
- 冷たくして食べられた
- 量を少なく作れた
- 味を薄くできた
そうめんが食べられたなら、炭水化物と水分はちゃんと入る
- ゆでたそうめん・ひやむぎは100gあたり114kcal、水分70.0g、炭水化物25.8g、たんぱく質3.5g。細くて冷たくすると食べやすい日でも、主役はちゃんとエネルギー源になる炭水化物です。 薬味や具が無理なら、麺だけでも大丈夫。100g全部でなくても、食べた量に応じてエネルギーと炭水化物は入ります。 『さっぱりしている＝栄養ゼロ』ではありません。食べられた麺の分は普通に主食の足しになります。
こんな日に向いています
- 細い麺ならすすれそうな日 冷たい主食が入りやすい日 具や薬味なしでシンプルに食べたい日
数値はゆでたそうめん・ひやむぎ100gの標準値です。乾麺の重量とは別です。めんつゆの濃さ・量で塩分は変わるため、麺の成分値とつゆを分けて考えてください。
そうめんで起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
妻そうめん食べたいかも。
わかった。作ってくる。
夫（夫がお湯を沸かし、そうめんを入れる）
うわっ！
夫妻……。
ちょ、待って待って待って！
夫（鍋からお湯が盛大に吹きこぼれる）
うわあああ！ なんだこれ！
夫妻そうめんの茹で方、知らんのかい……
火？ 火止めるの？ 水入れるの？
夫妻……火、弱くして。
弱くした！ でもまだ出てくる！
夫妻つっこみを入れる元気もなく、ただ見つめる
そうめんってなんなんだよ！ 爆発物じゃねーか！
夫妻……ふっ。
笑うなよー！
夫妻ごめん……。
こっちは必死なんだよ！
夫妻うん……見ればわかる。
そうめんにこんな攻撃力あると思わなかった。
夫妻私も、あなたがそうめんに負けると思わなかった。
まだ負けてない。
夫（再び鍋が吹きこぼれる）
うわああああ！
夫妻ふふっ。
また笑った！
夫つわり妊婦パフの本音
そうめん食べたいだけなのに、鍋が二回も吹きこぼれるぅぅぅ……！
家族チームワークレベルを上げる！そうめん編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- #NAME?
家族側からすると簡単なそうめんでも、つわり中は湯気・薬味・量まで全部ハードルです。
つわり妊婦の取説
【家族必読】そうめんを欲するつわり妊婦さんの取説
- 薬味フルセットで出す
- 茹でる湯気とつゆの匂いを浴びせる
- 大皿で出して食べ切り圧をかける
そうめんは“食事”というより、つるっと飲み込む避難経路になることがあります。少量を冷たく、匂い控えめで。薬味は健康感より地雷になりやすいので別皿が無難です。
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※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。