つわり中にスポーツドリンクは飲める?水分とエネルギーがほしい日に助かった理由と家族への伝え方

スポーツドリンク
水が無理な日に、味があるだけで少し飲めることがある。

水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。

パフの実体験:スポーツドリンクは、そのままだと甘すぎて薄めた

水が飲めない日にスポーツドリンクを買ってきてもらいました。でも、そのままだと甘さが口に残ってつらい。水でかなり薄めたら、少しずつ飲めました。「味がある水」くらいまで薄くするのが私には合っていました。

スポーツドリンクが助かったポイント

  • 水より味があって飲めた
  • 薄さを調整できた
  • 外出先でも買いやすかった

スポドリが飲めたなら、水分と糖質と少しの電解質が入ってる

  • 食品成分表のスポーツドリンクは100gあたり水分94.7g、炭水化物5.1g、21kcal、ナトリウム31mg、カリウム26mg。500mL相当なら、水分約474g、炭水化物約25.5g、約105kcal、ナトリウム約155mg、カリウム約130mgが目安です。 炭水化物はエネルギー源、ナトリウムやカリウムは体液のバランスに関わるミネラル。食事がほとんど無理な日に全部飲めなくても、飲めた分の水分・糖質・電解質はちゃんと入っています。 ただしスポーツドリンクと経口補水液は別もの。脱水時の病者用飲料と同じ扱いにはしません。

こんな日に向いています

  • 水だけより少し甘みがある方が飲みやすい日 食べ物がほとんど入らず、飲み物なら少し入る日 水分と一緒に少し糖質も取りたい日

数値は食品成分表の標準値で、実際の商品では糖質や電解質量が違います。嘔吐が激しい、水分が保てない、体重が減るなど症状が強い時はスポーツドリンクだけで粘らず医療機関へ相談してください。

スポーツドリンクで起きたパフ家のつわり事件簿

つわり中夫婦の会話あるあるです。

妻

今日、帰りにスポドリ買ってきてほしい。それしか飲めなくて。

今日、俺帰ってくるの0時だよ。

夫
妻

なんでそんな遅いの?

飲み会。

夫
妻

冷蔵庫の中、ほぼ空っぽなんだけどな……

もうちょっと早く帰ってこられないかな。

えー、今日のはもう無理だよ。

夫
妻

でもさ、何も食べるものないし。

コンビニ行ってくればいいじゃん。

夫
妻

今、外に出る元気ないんだって。

えー……わかった。頑張る。

夫
妻

絶対頑張らないやつーーー!!!

ああ……こんな感じで、来週まで生き延びられるのか私……

つわり妊婦パフの本音

0時じゃ間に合わないんだよおおお……今日をどうやって越えるのぉぉ……涙

家族チームワークレベルを上げる!スポーツドリンク編

つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。

  • 喉が渇いた時にスポドリを飲みたくなる気持ちはわかります。でも本人用のスポドリは、今のエネルギー源かもしれません。
  • つわり中は『これしか飲めない』が普通に起きます。気軽に飲む前に、一度だけ確認してもらえると助かります。
  • 大きい方がお得でも、本人には小さい方が安心なことがあります。お得より『飲める気がする』が大事です。
  • 補充までセットでお願いできると、家庭内スポドリ治安が守られます。

家族側からするとただのスポドリでも、つわり中は水分補給の保険になることがあります。

家族必読

つわり妊婦の取説

【家族必読】スポーツドリンクを欲するつわり妊婦さんの取説

  • 家族が運動後に飲み切る
  • 大ボトルだけ開封済みで残す
  • 甘さが無理なのに原液で飲ませようとする

スポーツドリンクは、部活帰りの飲み物ではなく、つわり中は水分補給の保険になることがあります。本人用の小ボトルを未開封で確保し、必要なら薄められるよう水もセットで置いてください。

パフのおすすめ商品ランキング

つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。

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※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。