アンガーマネジメント見るだけノート

怒りの本を読む時点で、だいたいもう怒っている。じっくり理論を読む余裕はなく、こちらは今すぐ爆発物処理をしたい。そんな日に“見るだけノート”形式はありがたい。

この本は、アンガーマネジメントの基本を図解でぱっと確認できるので、育児中のすきま時間でも入りやすい。怒りの仕組み、受け止め方、反応を変えるコツを、重すぎない形で見られるのがいいです。

子どもに怒鳴った後の反省会にも、怒鳴る前の予防にも使える。親の怒りをゼロにはできないけれど、火花の飛び方は少し見えるようになる。