アンガーマネジメント見るだけノート

怒っている真っ最中に、自分の怒りを分析する余裕なんてありません。子どもは動かない。私は急いでる。もう三回言ってる！

この本は図解が多いので、落ち着いたあとに一ページだけ見られます。うちでは「その場を離れる」「怒りを数字にする」など、今できそうなものを一個だけ決めました。

怒らなくなる本ではありません。次に同じ場面が来た時、いつもと違う手を一個出すための本。ブチギレ中ではなく、反省会の時間に見ました。