反応しない練習

『反応しない練習』といっても、子どもが片づけない時に無になる本ではありません。私は普通に腹が立ちます！

でも、「また私を困らせてる」と頭の中で話が大きくなる前に、「今、イライラしてる」「今、判断した」と気づく。その一秒があるだけで、反射で言い返さない日もありました。

何も感じなくなるわけではないし、困った行動を全部受け入れる話でもありません。うちでは、腹が立った自分へさらに腹を立てて消耗する回数を、少し減らす本でした。