反応しない練習

育児中は、反応しないのがいちばん難しい。子どもの一言、夫の一言、義母の一言、SNSの誰かの一言。こちらの心は、常にピンポン玉みたいに跳ね返される。

『反応しない練習』は、仏教の考え方をベースに、心が振り回される仕組みを見直す本。怒りや不安を消すのではなく、すぐ反応して自分を苦しめる癖に気づくために読めます。育児の現場で毎回できるわけではないけれど、知っているだけで一瞬の間が生まれる。

子どもに怒鳴る前、SNSで落ち込む前、夫の発言に着火する前。心の足元に小さな座布団を置く本。