つわり中にクラッカーは食べられる？少しだけつまみたい日に助かった理由
水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。
パフの実体験：起き上がる前に、枕元のクラッカーを一枚
朝、空腹のまま起き上がると吐き気が強くなることがありました。そこで、味の薄いクラッカーを枕元に置き、目が覚めたら一枚だけ食べてから動くように。劇的ではないけれど、朝の最初の一歩が少しましでした。
クラッカーが助かったポイント
- 寝たまま食べられた
- 一枚ずつ量を調整できた
- 常温で置いておけた
クラッカー一枚でも、炭水化物とエネルギーはちゃんと入る
- ソーダクラッカーの標準値は100gあたり421kcal、炭水化物74.4g、たんぱく質10.4g、脂質9.8g。小さくても、主に小麦由来の炭水化物とエネルギーがある食品です。 一枚・一袋の重さは商品で違うので、『一枚で何kcal』は固定しません。でも朝、起き上がる前に一枚だけ食べられたなら、その一枚分のエネルギーはゼロじゃない。 水分は少ない食品なので、飲めるものがある時は水分も別に取れると安心です。
こんな日に向いています
- 朝、起き上がる前に少量だけ口にしたい日 水分の多い物より乾いた物が入りやすい日 味の薄い炭水化物を少しずつ食べたい日
クラッカーは商品差が大きく、塩分や脂質も違います。食品成分表のソーダクラッカー100gでは食塩相当量1.9gですが、実際は一回に食べる量が100gとは限りません。枚数ではなく商品ラベルの1食量を確認してください。
クラッカーで起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
（朝）
妻……クラッカーがない。
クラッカー？
夫妻枕元に置いてたやつ。
ああ、台所に戻したよ。
夫妻なんで……。
食べ物がベッドの横にあると、こぼれるかなと思って。
夫妻起き上がる前に食べるために置いてたの……。
起き上がる前？
夫妻空腹のまま立つと気持ち悪くなるから、まず一枚食べたいの。
そういうことだったのか。
夫妻取りに行けない……。
ごめん。持ってくる。
夫（夫がクラッカーを持ってくる）
はい。
夫妻ありがとう……。
（パフが寝たままクラッカーを一枚食べる）
寝ながら食べるためだったんだね。
夫妻好きで寝ながらクラッカー食べてるわけじゃないよ……。
うん。なんで枕元にあるんだろうとは思ってた。
夫妻聞いてから片づけてよおおお……。
ごめんごめん。
夫でも、そのまま置くと粉が落ちそうだから、蓋つきのケースに入れる？
妻それは助かる。
じゃあ、これは片づけちゃだめなやつね。
夫妻うん。朝の私の命綱。
わかった。定位置、枕元。
夫つわり妊婦パフの本音
枕元のクラッカー、片づけないでぇぇぇ……朝の命綱なのぉぉ……！
家族チームワークレベルを上げる！クラッカー編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- クラッカー界、広いです。似ているようで、つわり中はかなり別物です。
- 『知らんよ』と言いたくなる気持ちはわかります。でもそこで切ると、妊婦は黙って沈みます。
- 本人も『嫌なやつになってるな』と薄々気づいています。そこを責めないでください。
- 商品名や写真を共有して買うと、クラッカー界の事故はだいぶ減ります。
家族側からするとただのクラッカーでも、つわり中は朝の地獄を少しマシにする非常食です。
つわり妊婦の取説
【家族必読】クラッカーを欲するつわり妊婦さんの取説
- バターたっぷりの高級クラッカーを買う
- 枕元の個包装を家族がつまむ
- 食べこぼしを責める
クラッカーは、空腹で気持ち悪くなるタイプの妊婦にとって非常食です。おいしさより薄味・個包装・定位置。枕元にある数枚で朝の地獄が少しマシになることがあります。
パフのおすすめ商品ランキング
つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。
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これがいける人はこれもいけるかも？
同じつわりの日に試しやすいもの
※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。