ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルト
少量で満足感。食べる量が少ない日の濃いめの保険。

水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。

これはいけた！

食べられる量が少ない時、ギリシャヨーグルトは少量でも少し安心感がありました。重く感じる日は無理せず普通のヨーグルトへ。

メリットまとめ

  • 少量で満足感がある
  • 果物と合わせやすい
  • 小分けが選べる

こんな日に向いてる

  • 少しだけたんぱく質を意識したい日
  • 冷たいものならいける日

家族会話メモ

少量でお腹にたまりやすいものが欲しい日に、ギリシャヨーグルトが合うことがあります。濃さがしんどい日もあるので、大容量ではなく小カップを1つだけ試せるようにしてもらえると助かります。

家族に伝えたいブチギレ回避メモ

高たんぱくだからと大容量を勧められ、濃さで一口も進まない。正論と胃は別部署です。小カップを一つ、食べられたら次で十分。

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楽天で見られる候補

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