つわり中にフリーズドライ味噌汁は飲める？ねぎの匂いが地雷になる日の話
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パフの実体験：味噌汁を作る元気はない。でも一杯だけほしかった
温かい汁物なら飲める日に、フリーズドライ味噌汁を使いました。鍋を出す必要も、具を切る必要もない。具だくさんは重く感じたので、わかめや豆腐だけのシンプルなものを選んでいました。
フリーズドライ味噌汁が助かったポイント
- お湯だけで作れた
- 一杯分だけ用意できた
- 具の少ないものを選べた
フリーズドライ味噌汁が飲めた日は、水分に少しのたんぱく質や糖質も足せる
- フリーズドライ味噌汁は商品差がありますが、マルコメの一例では1食7gで23kcal、たんぱく質1.6g、炭水化物2.5g、食塩相当量1.6g。お湯で作るので、飲めた汁の分は水分にもなります。 味噌は大豆を使う食品なので、少量ですがたんぱく質も入ります。『汁しか無理』な日に全部の栄養を取るものではないけれど、飲めた分は水分だけで終わりではありません。 ただし会話のように具を全部こして汁だけにした場合、パッケージの1食分栄養値をそのまま摂れたとは言えません。実際の摂取量は少なくなります。
こんな日に向いています
- 固形物は無理でも汁物なら入りそうな日 味噌の塩気が少し欲しい日 ねぎ・わかめなど具の匂いや食感だけ外したい日
フリーズドライ味噌汁は商品によって食塩相当量が違います。代表例は1食1.6gで、減塩商品では1.1g前後のものもあります。具を除くと栄養量は商品表示より少なくなるため、表示値をそのまま『汁だけの摂取量』として使わないでください。
フリーズドライ味噌汁で起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
妻味噌汁なら飲めるかも。
フリーズドライのあるよ。
夫妻具はいらない。汁だけ飲みたい。
わかった。具を取ればいいんだね。
夫（夫がお湯を注ぐ）
ねぎ入ってるけど、これも取る？
夫妻うん。今、ねぎの匂いがちょっと無理で……。
了解。
夫（夫がスプーンでねぎとわかめをすくう）
取れたよ。
夫妻ありがとう。
あれ、またねぎ出てきた。
夫妻まだ戻りきってなかったんじゃない？
ちょっと待って。今取る。
夫（夫がもう一度すくう）
はい、今度こそ。
夫妻まだ小さいの浮いてる。
どこから出てくるんだよ……。
夫妻フリーズドライだから……。
ずっと具が復活してくる。
夫妻茶こし使ったら？
最初に言ってよー！
夫（夫が茶こしで味噌汁をこす）
はい。汁だけ。
夫妻ありがとう。
（パフが一口飲む）
妻あ、飲める……。
よかった。
夫妻そっちは？
俺が残った具を食べます。
夫（夫の器には、わかめとねぎと豆腐が山盛りになっている）
俺の味噌汁、ほぼ濡れた具なんだけど。
夫妻ごめん……。
大丈夫。味はちゃんと味噌汁。
夫妻ありがとう。
つわり妊婦パフの本音
汁だけ飲みたいだけなのに、具が何回でも復活するぅぅぅ……！
家族チームワークレベルを上げる！フリーズドライ味噌汁編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- ねぎ一つで味噌汁が無理になる日があります。ねぎに罪はないけど、今日は強いです。
- 『先に言ってよ』は言いたくなります。でも本人も匂いをかいで初めて気づくことがあります。
- 『僕だって作ったんだけど』は気持ちはわかるけどNG寄りです。感謝と食べられるかは別問題です。
- 具を入れる前に確認。これだけで味噌汁事件はかなり減ります。
家族側からすると物足りない味噌汁でも、つわり中はその薄さがありがたいことがあります。
つわり妊婦の取説
【家族必読】フリーズドライ味噌汁を欲するつわり妊婦さんの取説
- 具だくさん味噌汁で栄養を足す
- だしやねぎの香りを強める
- 熱々を一気に飲ませようとする
味噌汁を欲する妊婦は、汁の塩気だけで着地したい日があります。具は多ければいいわけではありません。薄め・ぬるめ・汁だけでもOK。この許容がかなり救いになります。
パフのおすすめ商品ランキング
つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。
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これがいける人はこれもいけるかも？
同じつわりの日に試しやすいもの
※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。