つわり中にレトルトおかゆは食べられる？少量だけ食べたい日に助かった理由
水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。
パフの実体験：レトルトおかゆで、やっと『食事した』ことにした
米粒を噛むのもしんどい日は、レトルトのおかゆに頼りました。温めるのも無理な時は、夫に開けてもらうだけ。数口しか食べられなくても、何も食べていない状態からは抜けられた気がしました。
レトルトおかゆが助かったポイント
- 調理をほとんどしなくてよかった
- 量を少しずつ食べられた
- 家に置いておけた
レトルトおかゆが入ったなら、水分と炭水化物はちゃんと取れてる
- レトルトの白がゆは、食品成分表で100gあたり37kcal、水分90.7g、炭水化物8.6g。おかゆはかなり水分が多く、食べられた分だけ水分とエネルギー源になる炭水化物が一緒に入ります。 200g食べられたなら、目安は約74kcal、水分約181g、炭水化物約17.2g。ごはん一膳ほどのエネルギーではなくても、『今日はおかゆなら入った』分はちゃんと足しです。 白がゆ・梅がゆ・たまごがゆなどで中身は変わるので、具入り商品の栄養はパッケージ表示を見ます。
こんな日に向いています
- 普通のごはんよりやわらかいものが入りやすい日 水分の多い主食を少しずつ食べたい日 昨日食べられたものが今日は無理、また数日後戻るような日
数値は文部科学省のレトルト精白米全かゆ100gの標準値です。梅・卵・鮭など具入りはエネルギー、塩分、たんぱく質などが変わります。長く食事も水分も取れない、体重が減るなど症状が強い時はおかゆだけで粘らず医療機関へ相談してください。
レトルトおかゆで起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
妻昨日のおかゆ、食べやすかった。
よかったね。
夫（夫、買い物から帰宅）
おかゆ買ってきたよ。
夫妻ありがとう。
白がゆと、梅がゆと、たまごがゆ。あと鮭のやつもあった。
夫妻……いっぱい買ったね。
昨日食べられてたから。しばらくこれでいけるかなと思って。
夫妻うん……。
今日も食べる？
夫妻今日、なんかおかゆ無理かもしれない。
え。
夫妻昨日はあんなにおいしかったのに、今日は想像するとちょっと気持ち悪い……。
一日で？
夫妻一日で。
こんなにあるけど。
夫妻ごめん……。
いや、レトルトだから腐らないけどさ。
夫妻本当に自分でも意味がわからない。
じゃあ、これは一旦しまっとくね。
夫妻うん……。
（数日後）
妻おかゆ、まだある？
あるよ。いっぱい。
夫妻白いやつ食べたいかも。
戻ってくるの早いな。
夫妻今日はいけそう。
じゃあ、白がゆ温めるね。
夫妻ありがとう。
（買いすぎたと思ったけど、ちょっと報われた）
夫つわり妊婦パフの本音
昨日は無理だったのに、数日後また食べたいって何なのぉぉぉ……！
家族チームワークレベルを上げる！レトルトおかゆ編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- 『残せばいいじゃん』は本当にそう。でも残すこと自体がしんどい日があります。
- 『めんどくさ』は、思ってもできれば飲み込んでください。本人も自分をめんどくさいと思っています。
- 半分だけ、小さい器で。量を減らすだけで、おかゆの圧がぐっと下がります。
- 白いおかゆにも圧があります。白い圧、あります。
家族側からすると半分のおかゆでも、つわり中はそれでかなり頑張っていることがあります。
つわり妊婦の取説
【家族必読】レトルトおかゆを欲するつわり妊婦さんの取説
- 具だくさんにして栄養を足す
- 熱々で湯気ごと出す
- 残すと『せっかく作ったのに』空気になる
おかゆを欲する妊婦は、食べたいというより胃に許可されたものを探している状態かもしれません。味は薄く、量は少なく、残してもいい。これが一番助かるおかゆ運用です。
パフのおすすめ商品ランキング
つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。
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これがいける人はこれもいけるかも？
同じつわりの日に試しやすいもの
※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。