つわり中にじゃがいも・ポテトは食べられる?同じいもでも違った日の話

じゃがいも・ポテト
芋の安心感。胃に重すぎない範囲で、たまに救い。

水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。

パフの実体験:じゃがいもだけは、しょっぱいものとして食べられた

甘いものがだめで、でもごはんも麺も重い。そんな時、塩を少し振ったじゃがいもなら食べられました。油の多いフライドポテトはつらい日もあったので、蒸したものやマッシュにしてもらいました。

じゃがいもが助かったポイント

  • 味付けを薄くできた
  • しょっぱいものがほしい時に合った
  • 油を使わず調理できた

じゃがいもが食べられたなら、炭水化物・カリウム・ビタミンCまで入ってる

  • 皮なしで蒸したじゃがいもは100gあたり76kcal、炭水化物18.1g、水分78.8g。主食ほどではなくても、食べられた分はエネルギー源になります。 カリウムは420mg、ビタミンCは11mg、ビタミンB6は0.22mg。カリウムは体液のバランス、ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲン合成などに関わる栄養素です。 バターも油も無理な日は、塩だけでもいい。じゃがいもそのものに入っている栄養はちゃんと残っています。

こんな日に向いています

  • 揚げ物ではなく、蒸した・レンジ加熱のいもなら食べられそうな日 味付けを塩だけにしたい日 ごはんや麺とは違う炭水化物が入りそうな日

数値は皮なし・蒸し100gの標準値です。フライドポテトやバター入りマッシュポテトは脂質・エネルギー・塩分が大きく変わります。つわり中は食べられる調理法を優先しつつ、商品・調理法別の数値を混同しないでください。

じゃがいも・ポテトで起きたパフ家のつわり事件簿

つわり中夫婦の会話あるあるです。

妻

じゃがいも食べたい。

フライドポテト?

夫
妻

揚げてないやつ。塩だけのじゃがいも。

わかった。

夫

(夫がじゃがいもをレンジで温める)

できたよ。

夫
妻

皮むいてほしい……。

いいよ。

夫

(夫がじゃがいもを持つ)

熱っ!

夫
妻

冷ましてからでいいよ。

でも今食べたいんでしょ?

夫
妻

うん……。

じゃあ、やる。

夫

(夫が熱いじゃがいもを右手と左手で持ち替える)

熱い熱い熱い!

夫
妻

……。

皮、全然むけない!

夫
妻

じゃがいも一個で、すごい騒ぎになってる……

あっ、逃げた!

夫

(じゃがいもが皿の上を転がる)

待て待て!

夫
妻

……ふふっ。

笑うなよー。熱いんだよ!

夫
妻

ごめん。あまりにずっと熱がってるから。

もうフォークで押さえる。

夫

(夫がフォークで押さえると、じゃがいもが崩れる)

あ。

夫
妻

つぶれたね。

マッシュポテトになった。

夫
妻

それでもいいよ。

最初からつぶせばよかった。

夫
妻

バターは入れないでね。塩だけ。

はいはい。塩だけは覚えてます。

夫

つわり妊婦パフの本音

じゃがいも一個食べたいだけなのに、マッシュポテトになったぁぁぁ……!

家族チームワークレベルを上げる!じゃがいも・ポテト編

つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。

  • 同じいもでも、揚げたポテトと蒸したじゃがいもは別の生き物です。
  • 『先週マック食べてたじゃん』は事実でも危険です。先週の胃はもういません。
  • 夫側から見ると細かい。でも本人の胃はそれ以上に細かくなっています。
  • 地味な蒸しいもが救世主になる日があります。いも界にも避難ルートがあります。

家族側からすると地味なじゃがいもでも、つわり中は油と匂いを避けられる貴重な選択肢です。

家族必読

つわり妊婦の取説

【家族必読】じゃがいも・ポテトを欲するつわり妊婦さんの取説

  • 揚げたポテトを大量に出す
  • ケチャップやバターを勝手に追加
  • 『野菜だからいいよね』と謎の安心感を出す

じゃがいもを欲する妊婦は、甘さも酸味も無理で“塩とでんぷん”にたどり着いている場合があります。油が地雷の日もあるので、蒸す・塩だけ・少量が基本です。

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つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。

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※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。