つわり中にじゃがいも・ポテトは食べられる?同じいもでも違った日の話

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パフの実体験:じゃがいもだけは、しょっぱいものとして食べられた
甘いものがだめで、でもごはんも麺も重い。そんな時、塩を少し振ったじゃがいもなら食べられました。油の多いフライドポテトはつらい日もあったので、蒸したものやマッシュにしてもらいました。
じゃがいもが助かったポイント
- 味付けを薄くできた
- しょっぱいものがほしい時に合った
- 油を使わず調理できた
じゃがいもが食べられたなら、炭水化物・カリウム・ビタミンCまで入ってる
- 皮なしで蒸したじゃがいもは100gあたり76kcal、炭水化物18.1g、水分78.8g。主食ほどではなくても、食べられた分はエネルギー源になります。 カリウムは420mg、ビタミンCは11mg、ビタミンB6は0.22mg。カリウムは体液のバランス、ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲン合成などに関わる栄養素です。 バターも油も無理な日は、塩だけでもいい。じゃがいもそのものに入っている栄養はちゃんと残っています。
こんな日に向いています
- 揚げ物ではなく、蒸した・レンジ加熱のいもなら食べられそうな日 味付けを塩だけにしたい日 ごはんや麺とは違う炭水化物が入りそうな日
数値は皮なし・蒸し100gの標準値です。フライドポテトやバター入りマッシュポテトは脂質・エネルギー・塩分が大きく変わります。つわり中は食べられる調理法を優先しつつ、商品・調理法別の数値を混同しないでください。
じゃがいも・ポテトで起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
妻じゃがいも食べたい。
フライドポテト?
妻揚げてないやつ。塩だけのじゃがいも。
わかった。
(夫がじゃがいもをレンジで温める)
できたよ。
妻皮むいてほしい……。
いいよ。
(夫がじゃがいもを持つ)
熱っ!
妻冷ましてからでいいよ。
でも今食べたいんでしょ?
妻うん……。
じゃあ、やる。
(夫が熱いじゃがいもを右手と左手で持ち替える)
熱い熱い熱い!
妻……。
皮、全然むけない!
妻じゃがいも一個で、すごい騒ぎになってる……
あっ、逃げた!
(じゃがいもが皿の上を転がる)
待て待て!
妻……ふふっ。
笑うなよー。熱いんだよ!
妻ごめん。あまりにずっと熱がってるから。
もうフォークで押さえる。
(夫がフォークで押さえると、じゃがいもが崩れる)
あ。
妻つぶれたね。
マッシュポテトになった。
妻それでもいいよ。
最初からつぶせばよかった。
妻バターは入れないでね。塩だけ。
はいはい。塩だけは覚えてます。
つわり妊婦パフの本音
じゃがいも一個食べたいだけなのに、マッシュポテトになったぁぁぁ……!
家族チームワークレベルを上げる!じゃがいも・ポテト編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- 同じいもでも、揚げたポテトと蒸したじゃがいもは別の生き物です。
- 『先週マック食べてたじゃん』は事実でも危険です。先週の胃はもういません。
- 夫側から見ると細かい。でも本人の胃はそれ以上に細かくなっています。
- 地味な蒸しいもが救世主になる日があります。いも界にも避難ルートがあります。
家族側からすると地味なじゃがいもでも、つわり中は油と匂いを避けられる貴重な選択肢です。
つわり妊婦の取説
【家族必読】じゃがいも・ポテトを欲するつわり妊婦さんの取説
- 揚げたポテトを大量に出す
- ケチャップやバターを勝手に追加
- 『野菜だからいいよね』と謎の安心感を出す
じゃがいもを欲する妊婦は、甘さも酸味も無理で“塩とでんぷん”にたどり着いている場合があります。油が地雷の日もあるので、蒸す・塩だけ・少量が基本です。

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※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。