つわり中にプロセスチーズは食べられる？裏面確認まで必要だった日の話
水分がとれない、尿が少ない、体重が急に減る、吐き気が強すぎる時は産婦人科へ。
パフの実体験：甘いおやつが無理な日は、小さいチーズを一個
つわり中は甘いものが急にだめになる日がありました。そんな時、個包装のプロセスチーズを一個だけ食べると、しょっぱさがちょうどよかったです。冷蔵庫の匂いがつらい日は、夫に出してもらいました。
プロセスチーズが助かったポイント
- 一個ずつ食べられた
- 甘くなかった
- 個包装で保存しやすかった
注意メモ
妊娠中は、加熱していないナチュラルチーズなどに注意が必要です。食品表示を確認してください。
プロセスチーズなら、少量でもたんぱく質とカルシウムがぎゅっと入る
- プロセスチーズは100gあたり313kcal、たんぱく質22.7g、カルシウム630mg。20gの個包装なら単純換算で約63kcal、たんぱく質約4.5g、カルシウム約126mgです。 カルシウムは骨や歯の材料、たんぱく質は体をつくる材料になる栄養素。食事がほとんど入らない日に個包装を一つ食べられたなら、その分はちゃんと足しになります。 妊娠中に注意したいナチュラルチーズと、加熱工程のあるプロセスチーズは同じ扱いではありません。種類別表示を確認して選びます。
こんな日に向いています
- 少量でたんぱく質やカルシウムを取りたい日 冷たく小さい個包装なら食べられそうな日 チーズの中でも種類別表示を確認して選びたい日
食品安全委員会は、プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して製造するためリステリア汚染の可能性は低いとしています。ただし商品は表示どおり保存し、期限内に。100gあたり食塩相当量2.8gなので、食塩量も商品表示を確認してください。
プロセスチーズで起きたパフ家のつわり事件簿
つわり中夫婦の会話あるあるです。
（パフが個包装のチーズを食べている）
チーズ食べてるの？
夫妻うん。これなら食べられそう。
へえ。
夫（パフが半分ほど食べる）
そういえばさ。
夫妻なに？
妊婦って、チーズ食べちゃだめじゃなかったっけ？
夫妻え？
なんか聞いたことある。
夫妻……今言う？
いや、食べてるの見て思い出した。
夫妻食べてるの見て！？
種類によるのかな。
夫妻知らないよ！ 急に怖いこと言わないでよ！
（パフが慌てて包装を拾う）
妻どこに書いてあるの……。
裏じゃない？
夫妻ちょっと待って、字ちっちゃい……。
プロセスチーズって書いてある。
夫妻プロセスチーズ……。
これは大丈夫なやつ？
夫妻今調べてる！
（パフがスマホで検索する）
ごめん。俺も調べる。
夫妻最初からそうしてよ。
（夫もスマホを出す）
妻なんて検索してるの？
「妊婦 チーズ やばい」
夫妻検索ワードがもう怖いのよ！
じゃあ何て調べればいいの？
夫妻「妊娠中 プロセスチーズ」でいいでしょ！
ああ、具体的にね。
夫妻不安を増やす検索やめて。
はい。
夫（少しして）
プロセスチーズは大丈夫そう。
夫妻ほんと？
うん。
夫妻じゃあ食べる。
（パフが残りを口に入れる）
妊婦、ワナが多すぎる……。
夫妻自己責任の幅が広いよな。
ほんそれ……。
夫つわり妊婦パフの本音
食べてる途中で『妊婦 チーズ やばい』検索しないでぇぇぇ……！
家族チームワークレベルを上げる！プロセスチーズ編
つわり期、パフ家はちょいちょい揉めました。 本人はしんどすぎて説明できない。 夫は何が地雷かわからない。 足りなかったのは、根性じゃなくて情報共有。 家族チームワークUPのために、取説をまとめました。
- 『チーズでしょ？』は言いやすいけど、妊娠中は裏面確認が安心材料になります。
- カルシウムでも確認。ここはちょっと面倒でも付き合ってもらえると助かります。
- 気にしすぎに見えるかもしれませんが、不安を一つ減らす作業です。
- 裏面を見るだけで家庭内の空気が少し丸くなるなら、見る価値ありです。
家族側からすると小さいチーズでも、つわり中は香り・脂・種類の確認まで必要なことがあります。
つわり妊婦の取説
【家族必読】プロセスチーズを欲するつわり妊婦さんの取説
- 家族のトーストに吸収される
- ナチュラルチーズと混同する
- 温めて香りを強くする
プロセスチーズを欲する妊婦は、甘いものが無理で塩気に寄っている場合があります。妊娠中はチーズの種類にも気を使っていることがあるので、表示確認が大事。個包装のまま本人用を残してください。
パフのおすすめ商品ランキング
つわり中は、昨日いけたものが今日は無理なこともある。ざっと差が分かるゆるい比較です。
← 商品は固定。右へスクロールすると価格・購入欄・比較項目が出ます →
- 1
【QBB】ベビーチーズ（プレーン）特大容量 計80個入 (4個(54g)×10本)×2セット プロセスチーズ ナチュラルチーズ 個包装 おやつ おつまみ 六甲バター クール冷蔵【costco コストコ コストコ通販】
プロセスチーズで探す
¥4,080楽天楽天Amazon— - 2
QBB おいしく健康プラス ベビーチーズ チーズDE鉄分+葉酸 54g(4個)×25個入×(2ケース) チルド 冷蔵品｜ 送料無料 チルド チーズ 六甲バター プロセスチーズ
鉄分入りで探す
—楽天楽天Amazon— - 3
QBBベビーチーズ プレーン40個入 4個(54g)×10本 個包装 おやつ おつまみ パーティー【Costco コストコ】
ベビーチーズで探す
¥2,450楽天楽天Amazon—
※価格は取得できた販売先の表示のみです。規格が違う場合はモール別の容量・入数を見てください。最新価格は販売先ページで確認してください。
※パフおすすめ順は puff_recommend_order の準備後に有効になります（おすすめ順の流用はしません）。
これがいける人はこれもいけるかも？
同じつわりの日に試しやすいもの
※この事件簿は、フォロワーさんから聞いた「実際につわりであった夫婦の会話」を元に創作しています。